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우리는 잠을 통해 피로를 풀고 기력을 보충합니다. 잠은 우리가 살아가는데 있어 정말 중요한 부분입니다. 수면으로 인해 체내 축적된 피로를 해소해야만 다시 활기찬 하루를 시작할 수 있습니다. 하지만, 다양한 요인으로 인해 잠을 잘 이루지 못하고 민락동불면증을 겪는 분이 많습니다.
자야 할 시간이 됐음에도 잠을 이루지못하고 새벽 늦은 시간이 돼서야 잠에 들거나, 뜬눈으로 밤을 지새우기도합니다. 수면은 우리가 살아가는데 있어 중요한 작용을 합니다. 수면을 통해 신체적, 심리적 스트레스를 해소하고 하루를 살아갈 수 있는 원동력이 됩니다. 숙면을 제대로 취하지 못하면 두통이 발생하여 생활하는데 있어 지장을 주므로 이러한 증상이 지속된다면 늦지않게 본원에 내원하여 치료받으시길 바랍니다.
수면을 제대로 취하지 못하고 수면 리듬이 깨져 생활하는데 불편함을 느끼는 상태를 민락동불면증이라 합니다. 수면장애의 한 종류로 증상이 지속된다면 생활하는데 있어 큰 지장이 생깁니다. 수면장애는 세 가지로 구분할 수 있습니다. 수면유지장애와 입면장애, 조기각성입니다. 주 4회 나타난다면 불면증 진단을 받게됩니다.
입면장애는 15분이 지나도 잠이 잘 오지 않거나, 잠들지 못하는 상태를 말합니다. 수면유지장애는 잠에 들었으나 중간에 자주 깨는 증상입니다. 조기 각성 장애는 자신의 의지와는 다르게 이른 시간에 잠에서 깨는 증상을 말합니다. 일시적으로 나타난 경우에는 생활습관을 개선하여 치료가능합니다. 하지만, 3주 이상 지속된다면 빠른 시일 내 민락동불면증 치료를 시작해야합니다.
개인에 따른 원인을 찾고 그에 알맞은 치료를 시작해야만 만성화를 예방할 수 있습니다. 일시적인 불면증 증상의 경우 스트레스로 인해 발생할 수 있습니다. 장기 불면증의 경우 3주 이상 지속되어 잠을 이루지 못합니다. 불면증이 생기는 원인은 다양합니다. 불면증은 크게 일차성과 이차성으로 나뉘게됩니다.
일차성은 심리적 원인에 따른 종류입니다. 전체 불면증 환자 중 40%를 차지할만큼 흔합니다. 잠을 자려하면 오히려 의식이 되어 잠을 이루지 못합니다. 특정질환에 따른 불면증을 이차성이라합니다. 이차성 불면증을 유발하는 원인으로는 무호흡증, 코골이, 배뇨장애 등이 있습니다. 민락동불면증은 해를 거듭할수록 증가하고있습니다. 남성보다 여성에게 1.5배 높은 발병률을 보이고 있습니다.
중장년층 이상에서 많이 발병되었으나, 최근에는 연령대가 점점 어려지고있습니다. 이유는 스트레스로 인한 문제입니다. 밤에 제대로 잠을 이루지 못하고, 하루종일 무기력하며 우울감이 있다면 치료가 필요합니다. 증상이 반복된다면 심리적 압박감으로 이어집니다. 우울증과 불면증은 전혀 다른 문제로 보이지만 밀접한 연관이 있습니다.
불면증은 우울감을 더욱 악화시키므로 초기에 치료받아야합니다. 개인 원인과 증상에 따라 본원과 같은 의료기관에 내원하여 도움받으시길바랍니다. 본원에서는 기능회복을 위한 치료에 중점을 두고있습니다. 체질, 원인, 증상 등에 따라 방식을 달리하여 치료를 진행합니다. 스트레스로 인한 혈 자리를 짚어 정체되어있는 기혈을 원활하게하여 치료를 도와드리고있습니다.
본원을 통한 꾸준한 민락동불면증 치료도 중요하지만, 생활습관을 개선하려는 노력도 필요합니다. 잠들기 전 4~6시간 전에부터는 카페인이 함유된 음식은 피해야합니다. 잠들기전에는 1~2시간 전에 미지근한 물로 샤워나 족욕을 한다면 도움이 됩니다. 또한, 잠든 시간과는 무관하게 매일 일정한 시간에 기상하시길바랍니다.
강제로 잠을 재우는 치료가 아닌 원인을 제거하여 스스로 수면과 각성을 조절하는 치료를 원칙으로합니다. 불면증이 지속된다면 삶의 질이 떨어지고 스트레스가 축적되므로 원인과 치료법을 통해 개선하시길바랍니다. 감사합니다.
